سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم

المقادير
– الشوفان : نصف كوب
– حليب : كوب
– التوت البري : نصف كوب (مجمد ومشكل)
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
– لبن زبادي : ثلث كوب
– ثلج : ربع كوب

طريقة التحضير
ضعي الحليب والشوفان والتوت واللبن الزبادي والثلج في الخلاط الكهربائي.
اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً.
صبي المزيج في أكواب وحليه بالعسل وقدميه فوراً.