ريجيم
-
منوعات
احرق دهون البطن بتمرين صباحي لمدة 20 دقيقة
ابدأ يومك بعشرين دقيقة فقط من الحركة الخفيفة لتعزيز طاقتك وحرق الدهون طوال اليوم. تمارين بسيطة كالمشي أو اليوغا تساعدك…
أكمل القراءة » -
منوعات
شرب ماء بذور الشيا لإنقاص الوزن
إذا كنت في رحلة لياقة بدنية، فتأكد من تضمين بذور الشيا في نظامك الغذائي. تعرف على فوائد شرب ماء بذور…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيفية التخلص من دهون البطن: 12 نصيحة لا تتطلب منك الجري
يعد الجري أحد الطرق الفعالة للحصول على بطن مسطح، لكنه ليس التمرين الوحيد. تعرف على كيفية التخلص من دهون…
أكمل القراءة » -
صحة
هذا ما يحدث لجسمك عندما لا تتناول وجباتك
لا بد أنك سمعت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن ماذا عن الغداء والعشاء؟ إنهما مهمتان أيضًا!…
أكمل القراءة » -
الأخبار
الصيام المتقطع : هل هو جيد أم سيء بالنسبة لك؟
الصيام المتقطع هو نمط غذائي يركز على متى يجب عليك تناول الأطعمة ومتى لا يجب عليك ذلك. وهو يتضمن فترات…
أكمل القراءة » -
صحة
ما هي طريقة فقدان الوزن 2-2-2 …… وهل تستحق التجربة ؟
إذا كنت تخطط لإنقاص وزنك، فسيتعين عليك الابتعاد عن الأطعمة شديدة المعالجة، وتناول المزيد من البروتين، وممارسة الرياضة بانتظام. ولكن…
أكمل القراءة »
