المشي
-
منوعات
هل مشيتك بطيئة؟ إليك كيف يُمكن للمشي السريع أن يُحسّن صحتك.
إن زيادة سرعة المشي لا يعني فقط الوصول إلى وجهتك بشكل أسرع؛ بل إنها أداة قوية لتعزيز صحة القلب،…
أكمل القراءة » -
صحة
كيف تساعد التمارين منخفضة الكثافة في إنقاص الوزن؟
عندما نفكر في أنظمة إنقاص الوزن، فإننا غالبًا ما نفكر في التمارين الشاقة وبرامج اللياقة البدنية الطويلة والآلات المعقدة.…
أكمل القراءة » -
صحة
المشي يمنحك عضلات بطن مشدودة ! تعرف على 7 طرق لتتخلص من دهون البطن
هل تبحث عن طرق فعالة لشد عضلات بطنك؟ المشي السريع وتسلق التلال والحفاظ على وضعية جيدة يمكن أن يقوي ويحدد…
أكمل القراءة » -
صحة
هل المشي أفضل من الركض لإنقاص الوزن؟
يعد المشي والركض من أشهر تمارين فقدان الوزن. ولكن هل المشي أفضل من الركض لإنقاص الوزن؟ هيا نكتشف. المشي…
أكمل القراءة » -
لك سيدتي
الكاكاو يحسن المشي عند كبار السن
كشفت دراسة عن أن تناول الكاكاو الغني بمركبات الفلافونول، الموجودة في الفاكهة والخضروات والشاي، قديحسن القدرة على المشي لدى بعض…
أكمل القراءة »
