هل تتساءلين لماذا تشعرين بالحرارة أثناء الحمل؟ نخبرك بأسباب ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل وطرق التعامل معها.
عندما تحمل المرأة، قد تعاني من غثيان الصباح، وتقلب المزاج، والدوخة، وآلام الظهر، والإرهاق وتورم الكاحلين. قد يصاب البعض بالحرارة الزائدة أثناء الحمل. وقد يتعرقون كثيرًا، ويشعرون بالدفء عند اللمس، ويكون جلدهم محمرًا. يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وارتداء الأقمشة القابلة للتنفس وتجنب الحرارة المفرطة في تخفيف الانزعاج وضمان تجربة أكثر راحة للأمهات الحوامل.
لكن دعونا نتعرف أولاً على سبب شعور المرأة بالحرارة أثناء الحمل وكيف يؤثر ذلك على الجنين.
الشعور بالحرارة أثناء الحمل أمر شائع. إنه جانب طبيعي من الحمل، ومن الأسباب الرئيسية هي:
التقلبات الهرمونية
يؤدي الارتفاع في مستويات هرمون البروجسترون إلى توسع الأوعية، وهو توسيع الأوعية الدموية بسبب استرخاء جدران عضلات الأوعية الدموية. يعزز الدورة الدموية ويولد إحساسًا بالدفء.
زيادة تدفق الدم
عندما يتوسع الرحم أثناء الحمل، فإنه يضغط على الأوعية الدموية. يقول الخبير إنه يزيد من درجة حرارة الجسم.
زيادة معدل الأيض
عندما تحملين طفلاً، تزداد الحاجة إلى السعرات الحرارية. تتم مشاركة التغذية والسعرات الحرارية مع طفلك، وبالتالي يزيد معدل التمثيل الغذائي لديك. نظرًا لزيادة إنتاج الطاقة، قد تواجه أحاسيس حرارية أكثر شدة.
زيادة الوزن
زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي، ولكنه قد يجعلك تشعرين بالحرارة أيضًا. عندما تحملين المزيد من الوزن، يبدأ قلبك في العمل بجهد أكبر لدعم طفلك. كل هذا يمكن أن يساهم في ارتفاع درجة الحرارة.
كيف يؤثر ارتفاع درجة الحرارة على الجنين أثناء الحمل؟
إذا وصلت درجة حرارة جسمك الأساسية إلى 102 درجة فهرنهايت، فقد تكون ساخنة جدًا بالنسبة لطفلك. ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، يزيد من خطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين النامي،
و وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 في مجلة أبحاث العيوب الخلقية ، فإن هذه العيوب هي ثاني أكثر التشوهات الخلقية شيوعًا لدى البشر والتي تؤثر على نمو الجهاز العصبي المركزي.
قد يؤدي التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة أيضًا إلى الجفاف، مما يؤثر سلبًا على السائل الأمنيوسي وربما يؤثر على نمو الطفل.
كيفية التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل؟
يمكن أن يساعد تحديد أولويات الوعي الذاتي وتدابير التبريد الاستباقية. إليك ما يمكنك فعله.
حافظي على رطوبة جسمك
شرب الكثير من الماء طوال اليوم لمنع الجفاف. وسوف يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
اللباس المناسب
ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، خاصة في الأماكن التي يكون فيها الجو حارًا. سيسمح ذلك بتدوير الهواء بشكل أفضل ويعكس ضوء الشمس.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس
ابقي داخل منزلك أو مكان عملك خلال ساعات الذروة للشمس، والتي عادة ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وذلك لتقليل التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.
استخدمي منتجات التبريد
تجنبي أحواض المياه الساخنة أو أكياس الماء الساخن، وبدلاً من ذلك ضعي كمادات باردة على جسمك واستخدمي المراوح. يمكنك أيضًا أخذ حمام بارد لخفض درجة حرارة جسمك.
خذي فترات راحة
تجنبي فترات طويلة من النشاط وخذ فترات راحة في المناطق المظللة. يقترح الخبير الراحة عند الحاجة لمنع ارتفاع درجة الحرارة المفرطة.
تمرني بوعي
مارسي التمارين المعتدلة أثناء الحمل لتظلي نشيطة وصحية. تجنبي التمارين عالية الكثافة لتقليل مخاطر ارتفاع درجة الحرارة ولضمان سلامة طفلك.
تحسين البيئة الداخلية
حافظي على تهوية المساحات الداخلية جيدًا للحفاظ على درجة حرارة مريحة. يمكنك استخدام مكيف الهواء إذا كنت في مكان حار.
ارفعي قدميك
إن التورم وارتفاع درجة حرارة الجسم غالباً ما يسيران جنباً إلى جنب أثناء الحمل. يمكن أن يساعد رفع قدميك في حل المشكلتين.
يمكن أن يساعد تنفيذ هذه التدابير النساء الحوامل على التحكم في ارتفاع درجة الحرارة، مما يضمن حملًا أكثر راحة وامانا
